SÍNDROME DEL ESTRÉS DIGESTIVO

PRED (Programa de Reducción del Estrés Digestivo)

¿QUÉ ES LA ANSIEDAD?

La ansiedad generalizada o estrés es una reacción automática que se expresa a través de tensiones y temores que van más allá de las causas que los originan. Las personas ansiosas sufren una aceleración interna que no logran controlar y que en muchos casos produce disfunciones digestivas, las cuales suelen ir acompañadas de una notable angustia interior.

¿QUÉ ES PROGRAMA DE REDUCCIÓN DEL ESTRÉS DIGESTIVO?

El PRED es un entrenamiento terapéutico y educativo, diseñado e impartido desde hace más de 20 años en la “UMass Medical School” (Universidad de Massachussetts), una de las más reputadas universidades americanas en el campo de la investigación médica.

Las sesiones son impartidas a modo de clases, en las que el profesional y los pacientes participan activamente en el desarrollo de las mismas.

¿QUÉ APORTA EL PRED?

A diferencia de otros procesos terapéuticos que invitan a inhibirse de la actividad cotidiana, el PRED, mediante la educación del pensamiento racional y la canalización de sus emociones, se integra plenamente en las tareas diarias del paciente. Esto redunda en una mejora inmediata – e incluso erradicación- de las afecciones digestivas.

¿QUÉ REQUISITOS SON NECESARIOS PARA REALIZAR EL PROGRAMA?

  • La recomendación de su médico especialista para que realice el programa.
  • Tener una predisposición e interés genuino en participar de los ejercicios y actividades propuestas en las sesiones.

¿SE PUEDEN MEDIR LOS RESULTADOS DEL PRED?

Categóricamente sí. Multitud de pruebas realizadas en la Universidad de Massachussetts contrastando mediante un TAC la actividad antes y después de estas sesiones, han demostrado que la combinación de las técnicas aprendidas da como resultados:

  • Mentes más activas
  • Descanso más profundo
  • Mejoría en el proceso de toma de decisiones
  • Incremento del control emocional ante situaciones estresantes
  • Mayor capacidad de concentración

¿CÓMO FUNCIONA EL PRED?

Durante las sesiones se aprende a manejar 4 técnicas básicas:

  • Control respiratorio y coherencia cardiaca
  • Relajación muscular consciente
  • Formación y entrenamiento del pensamiento
  • Observación consciente de nuestra rutina alimentaria

Estas técnicas se desarrollan a lo largo de 14 horas de trabajo, distribuidas en cinco sesiones semanales de dos horas y una última de cuatro.

¿PARA QUIÉN ESTÁ INDICADO?

Con carácter general, para cualquier persona con ansiedad y especialmente para aquellos que sufran:

  • Sobrepeso
  • Aerocolia y aerofagia (gases)
  • Colitis inespecífica
  • Colitis ulcerosa
  • Colon irritable
  • Disquinesia biliar
  • Duodenitis
  • Enfermedad de Crohn
  • Gastritis crónica
  • Reflujo gastroesofágico
  • Úlcera péptica

 

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CURRICULUM VITAE

PSICÓLOGA CLÍNICO- MÉDICA/DOCENTE UNIVERSITARIA

HOMOLOGADA COMO PSICÓLOGA SANITARIA- PGS.  Nº Colegiado en COP-C: 6982

International Recognition: National Recognition Information Centre –NARIC-

Assesment: Comparable to British Doctor of Philosophy degree and British Bachellor (Honours) degree. Reference number: 3000206082

CURRÍCULUM VITAE

Dra. Minia Miramontes: Psicología Clínica-médica

COP-C: 6982

DATOS PERSONALES

Minia María Miramontes Fandiño

Contacto telefónico:

Telefonía Móvil: +34 629 828 355. +34 644 129 547

Lugar de Nacimiento: Vigo. Nacionalidad española

Correo Electrónico:                                     miniamaria@gmail.com

Redes Sociales Internet:           www.linkedin.com/in/miniamiramontes/

www.facebook.com/psicoonline.es

https://tupsicologaminia.wordpress.com.

https://twitter.com/MiniaMiramontes

https://www.knowers.com/Minia-Miramontes

FORMACIÓN

Especialista en psicoendocrinología. Universidad de Vigo. Departamento de Biología Funcional y Ciencias de la Salud de la Universidad de Vigo. MEE2011-0083.

Diplomatura en Pedagogía Universitaria por la PUCMM
Centro de Desarrollo Académico –CDAC- de Pontificia Universidad Madre y Maestra.Santiago de los Caballeros. República Dominicana.

E-Salud: Curso Emprendedores en el Comercio en línea
Acción formativa  para análisis, distribución. Gestión, publicidad, atención ususario, etc. De Servicios On-line, aplicación para la E-Salud.Cámara de Comercio. Fondo Social Europeo.

Doctora por la Universidad de Vigo. Programa Interuniversitario de Endocrinología: Universidad de Vigo-Facultad de Medicina de Santiago de Compostela: Estudios de Doctorado en el Departamento de Biología Funcional y Ciencias de la Salud de la Universidad de Vigo. MEE2011-0083.

Acreditación de Suficiencia Investigadora en área de Conocimiento: Medicina.Tesis Doctoral: “Trastornos Alimentarios en Pacientes Diabéticos Tipo I.Causas y efectos en la Adherencia al Tratamiento”. Universidad de Vigo. Vigo, España. 

Máster en Gerontología Social. Maestría en Gerontología Social. Facultad de Sociología. Universidad de Barcelona. Barcelona. España.
Escuela Profesional de Psicología Clínica. Especialista en Psicología Clínica y Médica. Unidad de Asistencia Psiquiátrica Hospital Clínico y Provincial de Barcelona. Facultad de Medicina. Universidad de Barcelona. Barcelona España.

Certificado Aptitud Pedagógica. Instituto CC de la Educación. Santiago de Compostela. España

 Filosofía y Ciencias de la Educación. -SECC. PSICOLOGÍA- Grado y Máster en PsicologíaFacultad de Filosofía y Letras. Sección: Psicología. Especialidad: Clínica
Universidad de Santiago de Compostela. Santiago de Compostela. España.

Formación complementaria

  • Afrontamiento de la muerte y duelo en la etapa infantil.COP
  • Rehabilitación cognitiva: “nuevos avances científicos, nuevas técnicas de intervención”.COP
  • Hacia una nueva Psicopatología. INCLIVA
  • Principles of fMRI 1   and 2                                                                                              TabaquismoyRespiración. INCLIVA
  • Visual Perception and theBrain
  • Psychological Firts Aid
  • Comunicación de los Resultados de la Investigación.  -INCLIVA. Valencia
    Preventing Chronic Pain: A Human Systems Approach
    The Brain and SpaceSleep: Neurobiology, Medicine, and Society
    Introduction to Human Behavioral Genetics
    University Teaching 101
    Formación en Neuropsicoloxía: Funcións executivas
    Intervención Básica en Tabaquismo para Profesionales Sanitarios
    Curso de Seguridad y prevención de riesgos laborales para Profesionales Sanitarios
    Medicina Natural y Dietética
    Bioenergética y Acupuntura
    Psicosociología de la enfermedad mental
    Las Competencias en los Planes de Estudio
    El método de casos y de proyectos como técnica didáctica
    Redacción académica con Microsoft Word
    Taller de Elaboración de Instrucciones para Exámenes
    Taller de Alfabetización Informática
    Atención al Toxicómano en Régimen de Internamiento

ACTIVIDAD PROFESIONAL

Psicóloga Centro Atención día Personas Mayores. Xunta de Galicia. Tiempo Completo. Psicodiagnóstico. Rehabilitación Cognitiva. Evaluación. Asesoramiento familias.         

Psicóloga Gabinete privado –PGS.  Todas las intervenciones propias como psicóloga clínica. Evaluación, diagnóstico y psicoterapia. Peritaje y evaluación y diagnóstico en Neuropsicología. Valencia. España.

Psicóloga Intervención en Urgencias 
Psicóloga asociada de IPSE -Intervención Psicológica en Situaciones de Emergencias. Intervención in situ.Seguimiento de los familiares para la óptima elaboración del duelo y prevención de estrés post-traumático. Pontevedra; Almería; Valencia. España

 Profesora/investigadora
Pontificia Católica Madre y Maestra. Santiago de los Caballeros. República Dominicana. Grado Doctora. Docente a tiempo completo. Adscrita al departamento de Psicología. Docente en las carreras de psicología, Medicina. Servicios distribuidos en docencia, investigación, tutorías, asesoría de tesis, participación en los comités de departamento, mejora y creación de programas y otras tareas académicas.

  • Diseño del programa de la asignatura Psicología de la Alimentación para las carreras de Nutrición y Psicología
  • Directora , Lectora y Jurado de Proyectos de Investigación de fin de grado en Psicología
  •  Proyecto de gestión de hogares tutelados para dependientes por discapacidad mental y Trastorno mental grave.

Psicóloga Clínica en Centro de Adicciones                                                                        Asesora y Psicóloga en Centro de Rehabilitación Toxicomanías y Codependecia emocional. Centro Oceánica. Mazatlán. Sinaloa. México.

Profesora/investigadora
Grado Doctora. Titular A. Adscrita a las licenciaturas de Nutrición y Enfermería. Asignaturas: Psiquiatría, Psicología Alimentaria, Iniciación a la vida universitaria, Salud Mental y Comunitaria
Cuerpos académicos:
Biotecnología Alimentaria y Metabolismo Molecular.                                                    Innovación, educación y gestión en el contexto sociocultural de la Salud Pública        Universidad de la Sierra Sur. Grupo Universidades estatales de Oaxaca, México –SUMEO. Miahuatlán de Porfirio Díaz. Oaxaca. México

Psicóloga Clínica
Intervención psicológica como psicóloga clínica en alumnos y profesionales de la Universidad de la Sierra Sur. Miahuatlán de Porfirio Díaz. Oaxaca.México

Atención psicológica al alcoholismo
Colaboradora voluntaria con Cruz Roja. Miahuatlán de Porfirio Díaz. Oaxaca.México

Facultativa Especialista Área (FEA)                                                                                        Psicóloga Clínica  asistencial. Unidad de Salud Mental Comunitaria.Consulta y atención psicológica especializada en salud mental. Gestión y dirección de pisos tutelados rehabilitación, tratamiento e integración socio – laboral de las personas con discapacidad psíquica y trastorno mental grave. Hospital la Inmaculada. Huércal-Overa. Almería. España

Directora y Psicóloga clínica en Centros Médicos de Interconsulta 

  • Psicología/psicoterapia, S.L.U
  • Centro Prosaúde Amaro, S.L
  • Centro Médico Gran Vía, S.L.U. Vigo. España
  • Centro Médico Virrey Amat, S.L. Barcelona. España

Psicóloga Clínica y Coordinadora en Centro de Adicciones                                  Comunidad Terapéutica Alborada  en régimen de internamiento y Centro de día- seguimiento. Pisos tutelados.Vigo. España.

Psicóloga Evaluadora

  • Centro Médico-Psicotécnico Príncipe. Vigo. España
  • Datainform. Santiago. España
  • Psicóloga prácticas/colaboraciones
    Colaboradora /traductora:  Inglés a español de cursos On-Line.  Coursera
  • UFFIS de geriatría. Hospital de la Vall d´Hebron. Barcelona. España
  • Adherencia a la dieta en pacientes con DM 1.Endocrinoloxía.Complexo Hospitalario Xeral-Cíes. Vigo
  • Asociación Diabéticos de Vigo
  • Psicoterapia y evaluación psicométrica en Trastorno Mental Grave
  • Hospital Psiquiátrico Rebullón. Mos. Pontevedra. España
  • Psicoterapia y psicodiagnóstico. Centro de Asistencia Primaria Eixample
  •  Urgencias psiquiátricas. Hospital Clínico y provincial de Barcelona

Actividades –Últimos cinco años

Publicación: Vinculación afectiva al agresor en la mujer joven víctima de violencia de género tras la separación. Revista de Psicología. 2018, 27(1), 1-12

Publicación: Estudio descriptivo del estado cognitivo en sujetos que acuden a un Centro de Actividades dirigidas a la estimulación física y cognitiva del adulto mayor. http://www.neurama.es/Volumen 4 • Issue 1 • Jun 2017.

Publicación: Análisis de la vinculación afectiva al agresor en la mujer joven víctima de violencia de género tras la separación. Psicologia.com [Internet]. 2016 [citado 2016]; 20:9.

Publicación: La vida en altura como factor de riesgo que predispone la elección de la alimentación rica en carbohidratos: Efectos en la DM II.Nutr. clín. diet. hosp. 2016; 36(4)

Libro: Incumplimiento de la dieta en diabéticos: causas y efectos en la salud. 30 mayo 2016 | eBook Kindle. de Minia Miramontes

Ayuntamiento de Godella –Valencia (España): Estudio de base poblacional para hallar la situación del Deterioro Cognitivo leve en Godella en relación a la situación sociosanitaria del adulto mayor. Concejalía de Bienestar Social del ayuntamiento De Godella. Valencia. España.

Publicación:  La Autoeficacia percibida y su relación con el Autocontrol Glucémico en DM1. Revista Internacional On-line de Psicologia.com, Vol. 19 (2015) http://www.psiquiatria.com/revistas/index.php/psicologiacom/article/view/1694/

Publicación: Estudio descriptivo del Estado Cognitivo en Adultos Mayores en condiciones de marginalidad: Influencia del contexto biopsicosocial en la manifestación del Deterioro Cognitivo Leve” . Revista Internacional On-line de Psicologia.com,Vol. 19 (2015) http://www.psiquiatria.com/revistas/index.php/psicologiacom/article/view/1685/

Proyecto: Elaboración del programa de Educación diabetológica para poblaciones con bajos recursos. Misión ILAC- Centro de Educación para la Salud Integral. Licey. Santiago de los Caballeros.  República Dominicana

XI Congreso Internacional de Investigación Científica: Ponencia y Cartel  “Efectos de la educación en autocontrol de la Glucosa en diabéticos insulino-requirientes”.  Sto. Domingo. República Dominicana. ISBN 978-9945-8917-3-7

XI Congreso Internacional de Investigación Científica:  Ponencia y Cartel¨Influencia del ámbito rural deprimido sobre el Estado Cognitivo del Adulto Mayor: Variables Biopsicosociales de las que depende¨ . Sto. Domingo. República Dominicana. ISBN 978-9945-8917-3-7

XI Congreso Internacional de Investigación Científica: Ponencia y Cartel  “ La altura como factor de riesgo que predispone la elección de la alimentación rica en carbohidratos: Efectos en la salud¨. Sto. Domingo. República Dominicana. ISBN 978-9945-8917-3-7

Publicación: Trastornos del comportamiento alimentario en sujetos jóvenes con dm tipo I. Evaluación psicológica de la violación de la dieta como condición que mantiene la no adherencia terapéutica.  http://www.psiquiatria.com/revistas/index.php/psicologiacom/article/view/1125/

2ª Jornada de Nutrición: Ponencia “La emoción del paciente Como Causa de la No Adherencia a la Dieta”. Universidad de la Sierra Sur -UNSIS- Miahuatlán de Porfirio Díaz. Oaxaca. México

20ª Semana Nacional de Ciencia y Tecnología: Ponencia “Neurociencia, ser Adolescentes es aquello que nos convierte en seres humanos”. Consejo Oaxaqueño de Ciencia y Tecnología. Oaxaca. México

Desafíos e Innovación en Enfermería en el primer Nivel: Cartel “Detección del Deterioro Cognitivo en Adultos Mayores de una Población Semiurbana del Estado de Oaxaca” Universidad Veracruzana. Xalapa. Veracruz. México

Secretaría de salud del Estado de Oaxaca: Participante finalista en la Convocatoria de Investigación en Salud “Diagnóstico del Deterioro Cognitivo en Adultos MayoresDe una Población Semirural del Estado de Oaxaca”

1er Congreso de Investigación y Vinculación para el Desarrollo: Ponente“Diagnóstico y Características del deterioro Cognitivo en la Sierra Sur de Oaxaca”. ISBN: 978-607-95-8412-2. Universidad de la Sierra Sur -UNSIS- Miahuatlán de Porfirio Díaz. Oaxaca. México

1er Congreso de Investigación y Vinculación para el Desarrollo: Revisora de Trabajos para el Congreso Universidad de la Sierra Sur -UNSIS- Miahuatlán de Porfirio Díaz. Oaxaca. México

1er Congreso Galego de Psicoloxía Clínica: Ponente “Trastornos do Comportamento En Suxeitos Mozos/as com DM tipo I Vigo. Pontevedra. España

El ejercicio: Parte de la adherencia terapéutica jóvenes con DM tipo I
http://altorendimiento.com/el-ejercicio-parte-de-la-adherencia-terapeutica-jovenes-con-dm-tipo-i/

Sociedades profesionales

  • Miembro Ordinario de la División Académica de la Sociedad Española de Psicología SEP, División de Psicología del Consejo General de Colegios Oficiales de Psicólogos
  • Socia numeraria de la Academia de CC. MM. de Cataluña y BalearesSocia de la Asociación Catalana de Psicoterapia Familiar
  •  Socia de la Asociación Catalana de Psiquiatría
  •  Socia de la Asociación catalana de Medicina Psicosomática
  • Miembro de la CRE

Colegio Oficial de Psicólogos de Cataluña. Nº: G. 6982

Voluntariado psicosocial en el Extranjero

En La Sierra Sur, Oaxaca. México, a través de la Cruz Roja, actuaciones destinadas a prevención de la malnutrición infantil.

Captación del estado cognitivo del adulto mayor.

Atención psicológica en adolescentes y adultos.

Atención a víctimas de violación; adicciones; atención especializada a hijos de padres migrantes en USA, y sus consecuencias en el desarrollo.

República Dominicana: Atención psicodiabetológica.

Jóvenes haitianos tratamiento del estrés post traumático derivado del terremoto. Adaptación al entorno de la República Dominicana del joven haitiano.

Trabajo de aceptación de la diversidad sexual y cultural por los jóvenes dominicanos. Estado emocional en la mujer víctima de violencia de género.

Enseñanza de Primeros Auxilios Psicológicos

 Idiomas e informática

Español: Lengua Materna

Gallego: 2ª Lengua. Nivel Perfeccionamiento. Xunta de Galicia

Catalán : Nivel alto oral y lectoescritura

 Inglés: Upper Intermediate level. Academy International
Londres (Reino Unido).

Francés: Nivel Perfeccionamiento. Instituto Idiomas. Universidad Santiago de Compostela

Portugués. Nivel alto oral y  lectoescritura

Informática Fluída: MS Office, Excel, Word, Powerpoint

Matriarcas: Canción a la mujer cotidiana

                                                Mariarcas

Comienzan las historias con hombres encumbrados

Terminan siempre todas con mujeres que los salvan
de
la muerte del intelecto, de los insectos que les han picado,
de turbias leyendas
viejas, que no quieren ni recordar.

Y nosotras, poco a poco,
nos vamos situando
construyendo barricadas
en el país de los alalás
(
género musical gallego).
Nosotras en cuerpo y alma,
nosotras consiguiendo calma,
nosotras
haciendo y deshaciendo, sin podernos despistar.

Nosotras alentadoras,
nosotras conquistadoras,
brillantes activistas
de la vida cotidiana.

Y nosotras que resistimos
a siglos de violencia.

Y nosotras matriarcas
 del país de un tal Breogán
(rey celta gallego).

                                                    Traducción: Minia Miramontes

https://www.youtube.com/watch?v=Xst0jhPaF9o

Marta y sus relaciones

marta

 

 

Diálogo interno de Marta: Siempre arruino una relación por ser ansiosa o impaciente, porque siempre espero que mi pareja siga siendo atento como el primer día. Esto ha asustado a mis parejas más de una vez, siempre salen volando después de unas semanas y ni me llaman o escriben. Honestamente, me siento un poco traumada por todas estas malas experiencias, hasta me he vuelto más desconfiada de las personas en general. Quisiera poder aprender a controlar mi forma de ser y no precipitarme tan rápidamente. A veces también sufro de pequeñas depresiones, tal vez todo está relacionado. No sé si podré controlarlo y superarlo.

Reflexión: A veces, si somos demandantes, es porque no tenemos respuesta; por lo que la premisa, en sí misma, ya da la respuesta. Me explico: si el chico hubiese sido la pareja idónea, habría respondido y no hubieses tenido que ser insistente. Por lo que, no es el hecho de insistir lo que provocó que no contestase; ya lo había decidido, por el mismo. Cuando se evoluciona en una relación,

y se conoce otra riqueza emocional, diferente a la magia del principio, significará una pareja consolidada. Enamoramientos puede haber muchos, parejas estables menos, es por ello, que la gente no tiene tantas relaciones largas y por lo que muchas optan por lo que se dice el “picoteo”, hasta que se establecen con alguien afín.

Todavía quedan reminiscencias sociales a las que obedecemos, si darnos cuenta, en la forma de entender las relaciones;  hace años, la chica cuando tenía un novio, prácticamente era para siempre y permitidme la broma, de decir, que se tenían que hacer muchos paseos por la alameda y esperar muchas peticiones de baile, previamente; pero hoy, se tiene la posibilidad de conocer varias personas antes de conocer con cual tendrás una relación estable, lo que no podemos es ser como las abuelas, que cuando salían en público con alguien, ya lo daban como futuro marido, hoy salimos con diferentes personas, entre otras razones por que podemos, socialmente hablando, y para conocer qué es lo que mejor se adapta a i persona ¿Os imagináis seguir siendo novia/o de vuestro primer amor?

 

 

NUESTRO CEREBRO SIGUE MADURANDO HASTA CASI LOS 40 AÑOS

Un grupo de científicos de la Universidad de McMaster, en Ontario, Canadá, ha descubierto que la corteza visual, el centro de procesamiento de visión del cerebro humano, termina de madurar alcanzada casi la cuarentena.

Sin título

Hasta el momento, se pensaba que esta labor se concluía a lo largo de los 5 o 6 primeros años de vida, con lo cual, los científicos han quedado muy sorprendidos ante este repentino descubrimiento.

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